전체 글16 2025년 (근로장려금, 자녀장려금) 지급일 근로장려금은 일을 통해 소득을 얻는 가구의 생활안정을 돕고 근로 의지를 높이기 위해 마련된 환급형 제도입니다. 근로·사업·종교인 소득이 있는 가구가 소득과 재산 요건을 충족하면 현금성 혜택을 지급받을 수 있어, 가계의 숨통을 틔우는 데 큰 역할을 합니다. 특히 정기·반기 신청을 통해 시기를 놓치지 않으면 공과금, 주거비, 학자금 등 꼭 필요한 지출에 즉시 보탤 수 있어 체감 효용이 큽니다. 근로장려금 바로 신청기👆✅ 신청 방법 온라인 신청은 국세청 홈택스에서 진행합니다. 공동·금융·간편인증으로 로그인 후 ‘근로·자녀장려금 신청’ 메뉴를 선택하면 본인정보와 가구원 현황이 사전채움으로 표시됩니다. 누락·오류 항목만 보완 입력하고, 계좌번호와 연락처를 확인해 제출하면 끝입니다. 접수 후에는 ‘마이홈택스 > .. 2025. 8. 26. 필라테스 기구 <체어>소개 (기구 명칭, 사용법, 운동효과) 조셉 필라테스는 최초의 가정용 운동 기구로써 Wunda Chair 운다 체어를 만들었습니다. 조셉필라테스는 집에서 사용할 '운다 체어'를 회원들에게 구입하게 하여 어떤동작을 연습해야하는지 '숙제' 를 내주었다고 합니다. 기구 필라테스 는 ‘의자’처럼 생긴 소형 구조로_ 어디에서나 좁은 공간에서도 활용이 가능합니다. (홈트레이닝, 재활운동, 소규모 스튜디오 클래스에 적합한 필라테스기구) 작은기구이지만, 전신을 효과적으로 단련할 수 있는 필라테스 기구로써 _ 하체 근력과 균형감, 코어 안정성을 동시에 키울 수 있는 장점이 있습니다.(홈트레이닝, 재활운동, 소규모 스튜디오 클래스에 적합한 필라테스기구) 필리테스 체어는 총 3개로 나누어졌었습니다. (HIGH CHAIR, WUNDA.. 2025. 8. 21. 필라테스 기구 <캐딜락>소개 (기구 명칭, 사용법, 운동효과) 캐딜락필라테스는 필라테스 창시자 조셉 필라테스가 가장 먼저 개발한 대표적인 기구 중 하나입니다. 침대 형태의 프레임 위에 스프링, 바, 스트랩 등 , 다양한 도구를 걸어 전신 운동을 효율적으로 할 수 있도록 만든 필라테스 기구입니다. 리포머와 더불어 필라테스의 대표적인 기구로 불립니다. 필라테스 기구 중에서도 캐딜락은 다른 기구 보다 유용하고, 접근하기 쉬운 운동기구이며 '재활·스트레칭·근력 강화' 등 다양한 목적에 활용됩니다. 그래서 개인적으로 캐딜락필라테스 수업을 하는 날을 매우 좋아합니다. (저는 필라테스 강사입니다). 어떠한 기구필라테스 보다 초보자~고급자 까지 신체의 안정성을 갖고 동작 할 수 있습니다. 캐딜락을 제대로 알고 있다면 수업 시, 다양한 동작활용 및 난이도 조절도 쉽기 때문.. 2025. 8. 20. 필라테스 기구 <리포머>소개 (기구 명칭, 사용법, 운동효과) 는 필라테스 창시자 조셉 필라테스가 발명한 대표 기구 운동입니다. 필라테스는 근력 운동과 신체균형력 및 유연성, 조절력을 키워주는 운동방법입니다. 리포머(Reformer)는 침대 모양의 프레임/ 움직이는 상판, 캐리지 /스프링/ 풋바/ 스트랩 등으로 구성되어 있으며 리포머 하나로 굉장히 많은 동작이 가능하며 다양한 운동 강도 조절이 가능합니다.리포머로 운동을 하면 근육을 질적으로 강화 하고, 유연성과 균형감각을 기를 수 있습니다. 또한,리포머의 구성 및 사용법을 충분히 숙지한다면 , 운동효과를 더욱 높일 수 있으며 안정적인 움직임을 통하여운동 시 발생할 수 있는 부상의 위험을 줄 일 수 있습니다. 리포머 필라테스의 유래와 명칭 리포머(Reformer) | 영어 동사 ‘reform’에서 .. 2025. 8. 15. 이전 1 2 3 다음
