분류 전체보기3 필라테스 기구 <체어>소개 (기구 명칭, 사용법, 운동효과) 조셉 필라테스는 최초의 가정용 운동 기구로써 Wunda Chair 운다 체어를 만들었습니다. 조셉필라테스는 집에서 사용할 '운다 체어'를 회원들에게 구입하게 하여 어떤동작을 연습해야하는지 '숙제' 를 내주었다고 합니다. 기구 필라테스 는 ‘의자’처럼 생긴 소형 구조로_ 어디에서나 좁은 공간에서도 활용이 가능합니다. (홈트레이닝, 재활운동, 소규모 스튜디오 클래스에 적합한 필라테스기구) 작은기구이지만, 전신을 효과적으로 단련할 수 있는 필라테스 기구로써 _ 하체 근력과 균형감, 코어 안정성을 동시에 키울 수 있는 장점이 있습니다.(홈트레이닝, 재활운동, 소규모 스튜디오 클래스에 적합한 필라테스기구) 필리테스 체어는 총 3개로 나누어졌었습니다. (HIGH CHAIR, WUNDA.. 2025. 8. 21. 필라테스 기구 <캐딜락>소개 (기구 명칭, 사용법, 운동효과) 캐딜락필라테스는 필라테스 창시자 조셉 필라테스가 가장 먼저 개발한 대표적인 기구 중 하나입니다. 침대 형태의 프레임 위에 스프링, 바, 스트랩 등 , 다양한 도구를 걸어 전신 운동을 효율적으로 할 수 있도록 만든 필라테스 기구입니다. 리포머와 더불어 필라테스의 대표적인 기구로 불립니다. 필라테스 기구 중에서도 캐딜락은 다른 기구 보다 유용하고, 접근하기 쉬운 운동기구이며 '재활·스트레칭·근력 강화' 등 다양한 목적에 활용됩니다. 그래서 개인적으로 캐딜락필라테스 수업을 하는 날을 매우 좋아합니다. (저는 필라테스 강사입니다). 어떠한 기구필라테스 보다 초보자~고급자 까지 신체의 안정성을 갖고 동작 할 수 있습니다. 캐딜락을 제대로 알고 있다면 수업 시, 다양한 동작활용 및 난이도 조절도 쉽기 때문.. 2025. 8. 20. 필라테스 기구 <리포머>소개 (기구 명칭, 사용법, 운동효과) 는 필라테스 창시자 조셉 필라테스가 발명한 대표 기구 운동입니다. 필라테스는 근력 운동과 신체균형력 및 유연성, 조절력을 키워주는 운동방법입니다. 리포머(Reformer)는 침대 모양의 프레임/ 움직이는 상판, 캐리지 /스프링/ 풋바/ 스트랩 등으로 구성되어 있으며 리포머 하나로 굉장히 많은 동작이 가능하며 다양한 운동 강도 조절이 가능합니다.리포머로 운동을 하면 근육을 질적으로 강화 하고, 유연성과 균형감각을 기를 수 있습니다. 또한,리포머의 구성 및 사용법을 충분히 숙지한다면 , 운동효과를 더욱 높일 수 있으며 안정적인 움직임을 통하여운동 시 발생할 수 있는 부상의 위험을 줄 일 수 있습니다. 리포머 필라테스의 유래와 명칭 리포머(Reformer) | 영어 동사 ‘reform’에서 .. 2025. 8. 15. 이전 1 다음
