필라테스기구종류2 기구필라테스<체어>4가지 종류 ▶ 03. 암 체어 (Arm Chair) 총정리 ■ To day_[ 암 체어 _ Arm Chair ] ◆ 필라테스 '체어' 4종류_ (하이체어,암체어, 운다체어, 콤비체어) 필라테스 기구 중에서도 다양한 동작과 체형 교정에 활용되는 체어 (Chair) 4종류를 소개 합니다.( 하이 체어 / 운다 체어 / 암 체어 / 콤비 체어 ) 각각의 특징 및 구조, 효과 및 Q&A 등~ 다양한 관점에서, 체어 4종류를 이미지와 함께 한눈에 볼 수 있도록 정리했습니다. 오늘은 _상체 안정성을 높여 줄, (3) 암체어를 소개 합니다. 필라테스 암체어(Arm Chair) 전문 가이드역사 · 기구적 구조 · 운동학적 효과 · 프로그램 적용 · 안전 가이드 "총정리" _ 가이드 시작합니다! 목차암체어의 역사와 배경암체어의 기구적 구조운동학·운동역학적 효과프.. 2025. 9. 3. 필라테스 기구 <캐딜락>소개 (기구 명칭, 사용법, 운동효과) 캐딜락필라테스는 필라테스 창시자 조셉 필라테스가 가장 먼저 개발한 대표적인 기구 중 하나입니다. 침대 형태의 프레임 위에 스프링, 바, 스트랩 등 , 다양한 도구를 걸어 전신 운동을 효율적으로 할 수 있도록 만든 필라테스 기구입니다. 리포머와 더불어 필라테스의 대표적인 기구로 불립니다. 필라테스 기구 중에서도 캐딜락은 다른 기구 보다 유용하고, 접근하기 쉬운 운동기구이며 '재활·스트레칭·근력 강화' 등 다양한 목적에 활용됩니다. 그래서 개인적으로 캐딜락필라테스 수업을 하는 날을 매우 좋아합니다. (저는 필라테스 강사입니다). 어떠한 기구필라테스 보다 초보자~고급자 까지 신체의 안정성을 갖고 동작 할 수 있습니다. 캐딜락을 제대로 알고 있다면 수업 시, 다양한 동작활용 및 난이도 조절도 쉽기 때문.. 2025. 8. 20. 이전 1 다음
