필라테스 기구 <월유닛>소개 (기구 명칭, 사용법, 운동효과)
월유닛 필라테스는 벽에 고정된 스프링, 바, 스트랩 등을 활용하여 전신 근육을 강화하고 유연성을 기르는 필라테스 기구입니다. 일반적으로 ‘Wall Unit’ 또는 ‘Tower Unit’이라고 부르며, 리포머와 캐딜락의 기능을 간소화해 벽면에 설치한 형태입니다. 공간 활용도가 높고 동작의 변형이 자유로워 재활, 근력 강화, 스트레칭 등 다양한 목적에 적합합니다. 주요 구성품은 상단 고정 바, 롤다운 바(Roll Down Bar), 푸시스루 바(Push-Through Bar), 레그 스트랩(Leg Straps), 암 스트랩(Arm Straps), 그리고 다양한 스프링으로 구성됩니다. 원래는 병원 재활 치료와 교정 운동을 위해 사용되었지만, 현재는 필라테스 스튜디오에서 체력 향상과 체형 교정 프로그램에 ..
2025. 8. 26.
필라테스 기구 <바렐>소개 (기구 명칭, 사용법, 운동효과)
필라테스 바렐(Barrel)의 바렐(Barrel)은 필라테스 기구 중에서도 척추 교정과 유연성 향상에 매우 좋은 (필라테스) 기구 입니다. 재활과 체형 교정, 퍼포먼스 향상에 중요한 역할을 합니다. 그렇기 때문에 더욱, 오늘날 전문 필라테스 스튜디오에서 빠질 수 없는 '도구' 입니다. 와인통(barrel)에서 시작 한, 원통형의 독특한 구조로_ 다양하게 변형 된 바렐 기구는, 각 각 다른 기능적 특징과 장점이 있습니다. 바렐의 종류는 라더바렐 , 아크 바렐 , 스파인 코렉터 가 있습니다. 이 글에서는 바렐의 역사적 배경, 구조적 특성 (명칭) , 사용법과 주의사항 및 , 운동학적 효과까지 전문적으로 살펴보겠습니다. ★ ★ ★ ★ ★ 바렐필라테스는 곡선형 기구를 통해 척추의 자연스러운..
2025. 8. 26.
