리포머필라테스역사 #리포머운동효과 #필라테스리포머동작 #리포머명칭 #리포머이름 #리포머기구필라테스 #필라테스기구종류1 필라테스 기구 <리포머>소개 (기구 명칭, 사용법, 운동효과) 는 필라테스 창시자 조셉 필라테스가 발명한 대표 기구 운동입니다. 필라테스는 근력 운동과 신체균형력 및 유연성, 조절력을 키워주는 운동방법입니다. 리포머(Reformer)는 침대 모양의 프레임/ 움직이는 상판, 캐리지 /스프링/ 풋바/ 스트랩 등으로 구성되어 있으며 리포머 하나로 굉장히 많은 동작이 가능하며 다양한 운동 강도 조절이 가능합니다.리포머로 운동을 하면 근육을 질적으로 강화 하고, 유연성과 균형감각을 기를 수 있습니다. 또한,리포머의 구성 및 사용법을 충분히 숙지한다면 , 운동효과를 더욱 높일 수 있으며 안정적인 움직임을 통하여운동 시 발생할 수 있는 부상의 위험을 줄 일 수 있습니다. 리포머 필라테스의 유래와 명칭 리포머(Reformer) | 영어 동사 ‘reform’에서 .. 2025. 8. 15. 이전 1 다음
