홈필라테스1 <바렐>필라테스 4종류 특징_(레더바렐, 아크바렐, 스몰아크바렐, 스파인코렉터) 필라테스 4종류 _ '특징' 완벽 정리 바렐 필라테스는 기구필라테스의 한 종류로, 척추의 곡선을 따라 움직이며 유연성·코어 안정성·체형 교정에 도움을 주는 운동입니다. 특히 허리와 어깨 긴장을 완화해 주고, 자세를 교정하는 데 효과적이어서 많은 분들이 리포머, 캐딜락과 함께 즐겨 찾는 기구입니다. 바렐은 척추 움직임 및 등, 복부 근력을 키우는데 정말 많은 도움을 주기 때문에, '척추교정기' 라고 말하기도 합니다.앞 게시물의 '바렐 소개'에서 말씀드렸듯이 다른 필라테스 기구들과 달리 스프링이 없어서 자신의 힘으로 모든 동작을 해야하며 그로 인해 신체의 모든 부분을 사용해야하므로 운동효과가 매우 크다는 장점이 있습니다. 그래서 오늘은, 필라테스 기구 중에서도 다양한 동작과 체형 교정에.. 2025. 8. 28. 이전 1 다음
