필라테스1 필라테스로 척추 안정화하기: 척추중립 (Neutral Spine) 개념과 교정 운동 ▶ 필라테스로 척추 안정화하기: 척추 중립(Neutral Spine) 개념과 교정 운동 ◀ ◈ 척추 안정화가 왜 중요할까요?허리 통증은 현대인에게 가장 흔한 근골격계 질환 중 하나입니다. 장시간 앉아 있는 생활, 스마트폰 사용, 잘못된 운동 습관은 척추 정렬을 무너뜨려 허리·목 통증, 디스크 압박, 체형 불균형을 쉽게 유발합니다.이를 예방하는 중요한 방법은, 척추 안정화(Spinal Stabilization) 입니다. 척추를 바른 정렬로 유지하면서도 움직임에 흔들리지 않는 것을 말합니다. 이때 중요한 개념이 바로 척추중립(Neutral Spine) 입니다.◈ 척추중립 (Neutral Spine) 무엇인가?(척추중립) 정의 ▶척추의 자연스러운 곡선이 유지된 상태를 말합니다.경추(목): 가볍게 앞으로 휘.. 2025. 9. 7. 이전 1 다음
